[{"data":1,"prerenderedAt":287},["ShallowReactive",2],{"post:\u002Fgourmet\u002F5385":3,"sidebar":137,"main-footer:\u002Fgourmet\u002F5385:gourmet:null::":199},{"id":4,"title":5,"body":6,"categories":105,"category":106,"columnist":107,"credit":107,"date":108,"description":59,"extension":109,"image":110,"items":111,"meta":127,"navigation":128,"path":129,"recommend":107,"relations":107,"seo":130,"showDate":131,"stem":132,"tags":133,"wpId":135,"writer":107,"__hash__":136},"posts\u002Fgourmet\u002F5385.md","お米と混ぜて炊くだけ。からだに優しいごはんを毎日の食卓に",{"type":7,"value":8,"toc":102},"minimark",[9,16,27,35,41,50,63,69,75,81,87,93],[10,11],"div",{"className":12,"style":14,"ariaHidden":15},[13],"spacer","height:32px","true",[17,18,20,24],"h4",{"id":19},"ごはんをおいしく食べてカロリー30オフ糖質制限にもおすすめの乾燥こんにゃく米",[21,22,23],"strong",{},"ごはんをおいしく食べて、カロリー30%オフ。",[21,25,26],{},"糖質制限にもおすすめの「乾燥こんにゃく米」",[28,29,30,31,34],"p",{},"カロリーを計算したり、食べたいものや食事の量をセーブしたり。たいていのダイエットは、手間やガマンがつきものです。夏が来るまでにすっきりボデイになりたい！と思っても、なかなか始めにくく、チャレンジしても続けにくいということに。",[32,33],"br",{},"\nそこで、おすすめなのが、Natural RICE ＆ PASTAのこんにゃく乾燥米「ゼンパスタライス」。お米といっしょに炊くだけで、いつものごはんを30%カロリーオフ。ダイエット料理をつくる必要がなく、ごはんを食べるのをガマンしなくていいから、無理なく続けられます。“ゼンパスタ”とは、イタリアで人気を呼び、海外セレブが愛用していることでも知られる、乾燥しらたきを使った代替パスタ。その逆輸入版ともいえるおしゃれなネーミングも、ダイエットをわくわくするものにさせてくれそうですよね。",[17,36,38],{"id":37},"お米１ゼンパスタライス１の割合で炊くだけ冷凍保存もｏｋ",[21,39,40],{},"お米１：ゼンパスタライス１の割合で炊くだけ。冷凍保存もＯＫ",[28,42,43,44,46,47,49],{},"「ゼンパスタライス」は、乾燥こんにゃくメーカーが直接販売する、無農薬のむかごこんにゃく芋を100％使用した乾燥こんにゃく米。低カロリーで低糖質、食物繊維をたっぷり含むので、腸内をすっきりきれいに保ち、健康的にダイエットができます。糖質制限中の人にもぴったり。添加物を使用していないので、安心・安全なのもうれしいところです。",[32,45],{},"\nこんにゃくと聞くと、ぷるぷるの形状を思い浮かべ、「ごはんがふくらんじゃうの？！」「独特のにおいがしそう…」と思う人もいるかもしれません。でも、そんな心配は無用です。原料のむかごこんにゃく芋はインドネシア自生種で、くさみがないのが特徴。見た目は、板こんにゃくやしらたきをカットしたものとは異なり、お米より小さい、さらさらの粉状の粒です。",[32,48],{},"\n調理方法は、お米１合と「ゼンパスタライス」１袋60gをいっしょに炊くだけ。お米を研いだら炊飯器に移し、２合分の水に浸して30分。「ゼンパスタライス」を入れて軽くかき混ぜ、スイッチオン。炊き上がったらしゃもじで混ぜて全体をならし、ごはん2合分のできあがりです。白米のみのごはん２合は、1060kcalなのに対し、白米１合と「ゼンパスタライス」１合分（１袋）では744.4 kcalなので、30％もカロリーをカット。ひとり暮らしなど、２合は多すぎるという場合は、冷凍保存を。食べるときは、いつものごはんと同様にレンジでチンすればＯＫです。",[51,52,55],"figure",{"className":53},[54],"wp-image",[56,57],"img",{"src":58,"alt":59,"loading":60,"width":61,"height":62},"\u002Fimg\u002F2017\u002F07\u002Fgtyu6754.jpeg","","lazy",465,350,[51,64,66],{"className":65},[54],[56,67],{"src":68,"alt":59,"loading":60,"width":61,"height":62},"\u002Fimg\u002F2017\u002F07\u002Fmk964.jpeg",[17,70,72],{"id":71},"リゾットやパエリアにアレンジは自由自在",[21,73,74],{},"リゾットやパエリアに。アレンジは自由自在",[28,76,77,78,80],{},"「ゼンパスタライス」と炊いたごはんは、多少パラリとした口あたりを感じますが、香りも味もいつものごはんと違和感がありません。お味噌汁やおかずといっしょに、おにぎりに。リゾットやパエリア、チャーハンなどの料理でもおいしく味わえます。お米１：「ゼンパスタライス」１は、食感・味ともに白いごはんとして食べる場合に最適の割合ですが、よりカロリーや糖質を抑えたいなら、「ゼンパスタライス」の割合を増やしたり、単独で炊飯してもＯＫ。その場合、水量は、60gにつき１合分で換算します。",[32,79],{},"\n実際に調理してみたところ、チャーハンは、パラパラした口あたりが油になじみ、美味。「ゼンパスタライス」のみでつくったスープリゾットは、さらりとしてもたれず、夜食にもぴったりの料理になりました。味の好みやダイエットの目標に合わせて、自分メイドの「ゼンパスタライス」を楽しみましょう！",[51,82,84],{"className":83},[54],[56,85],{"src":86,"alt":59,"loading":60,"width":61,"height":62},"\u002Fimg\u002F2017\u002F07\u002Fghf21.jpeg",[51,88,90],{"className":89},[54],[56,91],{"src":92,"alt":59,"loading":60,"width":61,"height":62},"\u002Fimg\u002F2017\u002F07\u002Fjyu76345.jpeg",[51,94,97],{"className":95},[54,96],"text-center",[56,98],{"src":99,"alt":59,"loading":60,"width":100,"height":101},"\u002Fimg\u002F2017\u002F07\u002Fjhdf865.jpeg",620,420,{"title":59,"searchDepth":103,"depth":103,"links":104},2,[],[106],"gourmet",null,"2017-07-23T14:38:30","md","\u002Fimg\u002F2017\u002F07\u002Fmsasfrt.jpeg",[112],{"name":113,"photos":114,"price":116,"bestBefore":117,"shop":118,"link":126},"ゼンパスタライス",[115],"\u002Fimg\u002F2017\u002F07\u002Fhjo5234567.jpeg","1200円／60g、６袋入り（税込・送料込）\n※お試し価格 ひとり１回のみ、３セットまで","２年間",{"name":119,"address":120,"tel":121,"fax":122,"hours":123,"holiday":124,"url":125},"Natural RICE ＆ PASTA（アトア株式会社）","広島県福山市南松永町３－１－６","084-933-1710","084-909-1030","10:00～18:00","土曜・日曜・祝日","http:\u002F\u002Fwww.rakuten.ne.jp\u002Fgold\u002Fshopatoa\u002F","http:\u002F\u002Fitem.rakuten.co.jp\u002Fshopatoa\u002F10000006\u002F",{},true,"\u002Fgourmet\u002F5385",{"title":5,"description":59},false,"gourmet\u002F5385",[134],"広島",5385,"B8LV5zc80CWyXsY6mWJ2tNldTdzlm3x1UmNzIbaMdxE",{"rankingPosts":138,"keywords":184},[139,149,157,168,176],{"path":140,"title":141,"description":59,"date":142,"category":106,"columnist":143,"tags":144,"image":148},"\u002Fgourmet\u002F53823","人気NO.1の道の駅「川場田園プラザ」が発信するプレミアムなヨーグルトとチーズ","2024-11-29T13:23:03","pd",[145,146,147],"群馬","社長インタビュー群馬","連載","\u002Fimg\u002F2024\u002F11\u002F7574528300cd70bce6c28a6f094a7bc7.jpg",{"path":150,"title":151,"description":59,"date":152,"category":106,"columnist":143,"tags":153,"image":156},"\u002Fgourmet\u002F40178","京都土産で大人気「阿闍梨餅（あじゃりもち）」で有名なお店、満月。その名をとった看板菓子「満月」にも注目！","2024-03-11T16:26:59",[147,154,155],"京都","社長インタビュー京都","\u002Fimg\u002F2024\u002F03\u002Fd1551e4ec5c69d36af193b34f9d03a50-1.jpg",{"path":158,"title":159,"description":59,"date":160,"category":106,"columnist":107,"tags":161,"image":167},"\u002Fgourmet\u002F17040","人気上昇中！ １万円以下の“おひとりさま”おせち５選","2018-11-15T11:00:07",[162,154,163,164,165,166],"東京","熊本","兵庫","福岡","5選","\u002Fimg\u002F2018\u002F11\u002F9ebaa337a4741988b6cee180c711985e.jpg",{"path":169,"title":170,"description":59,"date":171,"category":106,"columnist":143,"tags":172,"image":175},"\u002Fgourmet\u002F25822","南大阪独自の食文化「油かす」がおいしさの秘密「かすうどん」","2022-07-29T13:52:04",[147,173,174],"大阪","社長インタビュー大阪","\u002Fimg\u002F2022\u002F06\u002FIMG_5640_top.jpg",{"path":177,"title":178,"description":59,"date":179,"category":106,"columnist":143,"tags":180,"image":183},"\u002Fgourmet\u002F50639","「リアルにうまい！」横浜で創業130年、出川哲朗さんの実家・蔦金商店の「元気のりのり」","2024-10-17T13:35:43",[147,181,182],"神奈川","社長インタビュー神奈川","\u002Fimg\u002F2024\u002F09\u002F517dbba91b69ffca5384aadad8cc5f58.jpg",[185,186,154,187,162,188,165,189,190,191,163,181,192,193,194,195,196,197,198,145],"ギフト","北海道","羽田美智子","パン","沖縄","スイーツ","高知","鹿児島","手土産","和菓子","チョコ","ご当地","愛媛","海鮮",{"relationPosts":200,"randomPosts":201,"latestPosts":260,"recommendPosts":286},[],[202,210,218,225,232,241,247,253],{"path":203,"title":204,"description":59,"date":205,"category":106,"columnist":143,"tags":206,"image":209},"\u002Fgourmet\u002F72131","カリッと香ばしいお米の旨みが止まらない！100年続く直火焼き製法で作る「元祖柿の種」","2026-07-15T14:29:43",[207,208,147],"新潟","社長インタビュー新潟","\u002Fimg\u002F2026\u002F07\u002F8e788c4509ffc695aa9a69d09c607791.jpg",{"path":211,"title":212,"description":59,"date":213,"category":106,"columnist":143,"tags":214,"image":217},"\u002Fgourmet\u002F69124","凛とした白さと魚の旨み、唯一無二の弾力。創業100年の老舗が守る、焼き抜きかまぼこ「白銀（はくぎん）」 ","2026-04-30T10:46:59",[215,216,147],"山口","社長インタビュー山口","\u002Fimg\u002F2026\u002F04\u002F85c4e6283a0aa0e474cc368400533328.jpg",{"path":219,"title":220,"description":59,"date":205,"category":106,"columnist":143,"tags":221,"image":224},"\u002Fgourmet\u002F72207","仙台の行列店「麺屋とがし」の超濃厚スープをおうちで堪能！「濃厚つけ麺・白（海老）黒（カツオ）赤（旨辛）」と「濃厚ら～麺・白（海老）」",[222,223,147],"宮城","社長インタビュー宮城","\u002Fimg\u002F2026\u002F07\u002Ftitle-image-menyatogashi.jpg",{"path":226,"title":227,"description":59,"date":228,"category":106,"columnist":143,"tags":229,"image":231},"\u002Fgourmet\u002F69381","たまらなくおいしい大辛口！一度も凍らせず長期熟成させた「カナダ産 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